{"id":1272,"date":"2020-02-04T12:37:36","date_gmt":"2020-02-04T11:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/codnib.es\/2020\/02\/04\/dia-mundial-contra-el-cancer\/"},"modified":"2020-02-04T12:37:36","modified_gmt":"2020-02-04T11:37:36","slug":"dia-mundial-contra-el-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codnib.es\/ca\/dia-mundial-contra-el-cancer\/","title":{"rendered":"Dia Mundial contra el c\u00e0ncer"},"content":{"rendered":"

\"02<\/p>\n

ALIMENTACI\u00d3 SALUDABLE, UNA ALIADA A LA PREVENCI\u00d3<\/p>\n

\u00abjo s\u00f3c i vaig a<\/em><\/strong>\u00bb, lema d'aquest dia, busca la implicaci\u00f3 de tots els ciutadans, el comprom\u00eds personal i la responsabilitat de dur a terme accions a present que tinguin una repercussi\u00f3 en el futur.<\/p>\n

Tot gest, per petit que sembli, pot tenir un gran impacte en la pr\u00f2pia persona i el seu entorn m\u00e9s proper.<\/p>\n

D'aix\u00f2 tracta la campanya, inspirar les persones a aconseguir canvis amb un impacte durador al llarg del temps.<\/p>\n

Des del CODNIB ens sumem a les celebracions d'aquest dia compartint el dec\u00e0leg \u201cAlimentaci\u00f3 i disminuci\u00f3 del risc de c\u00e0ncer\u201d<\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Preneu mesures per tenir un pes corporal saludable. <\/strong><\/li>\n
  2. Limiteu els aliments i begudes que promouen l'augment de pes: begudes ensucrades o aliments rics en energia com brioixeria o menjar r\u00e0pid. <\/strong><\/li>\n
  3. Preneu m\u00e9s aliments vegetals com fruites i hortalisses, llegums, fruits secs i derivats integrals dels cereals com el pa, l'arr\u00f2s o la pasta. <\/strong><\/li>\n
  4. Limiteu les carns vermelles (porc, vedella, xai) a poques vegades al mes i eviteu les carns processades (embotits, fumats, salsitxes, salaons, etc.)<\/strong><\/li>\n
  5. No consumiu grans, llavors, fruits secs o llegums que tinguin floridura.<\/strong><\/li>\n
  6. Limiteu el consum de sal i d'aliments processats rics en sal. <\/strong><\/li>\n
  7. Per prevenir el c\u00e0ncer, \u201ccom menys alcohol, millor\u201d, per\u00f2 si pren beguda alcoh\u00f2lica limiti el consum a no m\u00e9s de 2 copes en homes i 1 en dones. <\/strong><\/li>\n
  8. No preneu suplements per prevenir el c\u00e0ncer, ja que una dieta saludable us aporta tots els nutrients i subst\u00e0ncies que necessita. <\/strong><\/li>\n
  9. Si heu sobreviscut a un c\u00e0ncer, seguiu les indicacions per mantenir un pes saludable, una vida activa i una alimentaci\u00f3 equilibrada, tret que hi hagi una indicaci\u00f3 m\u00e8dica que us indiqui el contrari. <\/strong><\/li>\n
  10. Realitzeu alguna activitat f\u00edsica en la vostra vida quotidiana.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Altres mesures de prevenci\u00f3 <\/strong><\/p>\n

      \n
    • No fumeu i feu de la vostra llar un espai lliure de fum.<\/strong><\/li>\n
    • Eviteu l'exc\u00e9s de sol. Utilitzeu protecci\u00f3 solar i no preneu raigs UVA. <\/strong><\/li>\n
    • Si \u00e9s dona, alleta el nad\u00f3 almenys els 6 primers mesos de vida. <\/strong><\/li>\n
    • Formi part als programes de cribratge de c\u00e0ncer d'intest\u00ed (homes i dones) i c\u00e0ncer de mama i coll d'\u00fater (dones)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Fonts: World Cancer Research Found. \/\/\/ Codi Europeu contra el C\u00e0ncer <\/strong><\/p>\n

       <\/strong><\/p>\n

      \u201cEl dietista-nutricionista col\u00b7legiat, el seu millor aliat per seguir una alimentaci\u00f3 saludable\u201d<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE, UNA ALIADA EN LA PREVENCI\u00d3N \u00abyo soy y voy a\u00bb, lema de este d\u00eda, busca la implicaci\u00f3n de todos los ciudadanos, el compromiso personal y la responsabilidad de llevar a cabo acciones en el presente que tengan una repercusi\u00f3n en el futuro. Todo gesto, por peque\u00f1o que parezca, puede tener un gran impacto…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-1272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividades_"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}