![\"Energeticas\"](\"https:\/\/codnib.es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Energeticas.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
30 maig 2024 \u2013<\/strong><\/p>\n El Consell General de Col\u00b7legis Oficials de Dietistes-Nutricionistes (CGCODN)<\/strong><\/a> alerta que el consum de begudes energ\u00e8tiques<\/strong> (aquelles amb alt contingut en cafe\u00efna i altres subst\u00e0ncies estimulants) pot ocasionar efectes negatius sobre la salut a curt i mitj\u00e0 termini, especialment entre els infants i joves, en una \u00e8poca de l'any en qu\u00e8 el consum es veu augmentat en aquest grup de poblaci\u00f3 amb el prop\u00f2sit de \u201cmillorar la concentraci\u00f3\u201d<\/strong>\u201d davant de l'\u00e8poca d'ex\u00e0mens finals o proves d'acc\u00e9s a estudis.<\/p>\n Les begudes energ\u00e8tiques s\u00f3n aquelles que contenen diverses combinacions de vitamines, minerals i subst\u00e0ncies estimulants com una alta dosi de cafe\u00efna (fins a 275 mg per cada env\u00e0s), extractes de plantes com ginseng o guaran\u00e0, a m\u00e9s d'altres compostos com la taurina, carnitina, inositol o de glocuronolacto.<\/p>\n Aquest tipus de begudes proclamen combatre el cansament i la fatiga, mantenir-se despert i actiu i augmentar el rendiment f\u00edsic i mental. Actualment s\u00f3n tend\u00e8ncia entre els joves per la seva facilitat d'acc\u00e9s, disponibilitat, preu i per les agressives campanyes de m\u00e0rqueting que s'han desenvolupat al seu voltant en els darrers temps. El estudi ETUDES<\/a> sobre \u00fas de drogues en joves mostra una tend\u00e8ncia creixent en el consum entre aquest grup de poblaci\u00f3 des del 2014 al 2023, passant del 49,7% al 54,4% en homes i del 31,4% al 40,7% en dones.<\/strong><\/p>\n El dietista-nutricionista i president del CGCODN, Manuel Mo\u00f1ino<\/strong>, adverteix que la ingesta de begudes energ\u00e8tiques \u201cafecta negativament la salut, ja que altera el patr\u00f3 de son i pot generar ansietat, hipocondria, insomni, cefalea, depressi\u00f3\u2026<\/strong>". A m\u00e9s, assenyala que "a mitj\u00e0 i llarg termini, el seu consum habitual incrementa el risc de dany cardiovascular, hematol\u00f2gic, neurol\u00f2gic i psicocomportamental, sense oblidar que la significativa quantitat de sucres afegits que contenen s'associa a m\u00e9s risc d'obesitat i altres malalties cr\u00f2niques<\/strong>\u201d.<\/p>\n Un efecte especialment preocupant \u00e9s que provoquen una \u201cdepend\u00e8ncia f\u00edsica moderada i una toler\u00e0ncia m\u00e9s gran a la cafe\u00efna, que fa que cada vegada es necessiti m\u00e9s quantitat d'aquesta subst\u00e0ncia per tenir un efecte perceptible, creant s\u00edndrome d'abstin\u00e8ncia i, per tant, depend\u00e8ncia i addicci\u00f3<\/strong>\u201d.<\/p>\n Ja el 2009 la Autoritat Europea de Seguretat Aliment\u00e0ria (EFSA)<\/a> les va considerar un risc emergent, i m\u00e9s del 50% dels joves va declarar prendre-les amb regularitat.<\/strong> Tamb\u00e9 el Ministeri de Sanitat i l'Associaci\u00f3 Espanyola de Pediatria desaconsellen el consum d'aquest tipus de begudes estimulants en nens i adolescents perqu\u00e8 les consideren perjudicials per a la salut.<\/p>\n S\u00f3n realment efectives per millorar el rendiment? L'EFSA nega efectes positius associats a aquest tipus de begudes<\/strong> ia un dels seus ingredients principals, la taurina. Tampoc hi ha evid\u00e8ncia cient\u00edfica s\u00f2lida sobre el consum de ginseng, el guaran\u00e0 o la L-carnitina en la millora del cansament, la capacitat cognitiva o la resist\u00e8ncia f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n \u201c\u00c9s cabdal evitar l'exposici\u00f3 de nens i adolescents a aquestes begudes<\/strong>\u201d, explica Mo\u00f1ino<\/strong>. En algunes comunitats aut\u00f2nomes, com Gal\u00edcia, La Rioja o Illes Balears ja se n'ha prohibit la venda en els entorns educatius i sanitaris, aix\u00ed com en entorns esportius. D'altres, com Andalusia, tamb\u00e9 va anunciar la prohibici\u00f3 de la venda de begudes energ\u00e8tiques per a menors, encara que encara no s'ha posat en marxa aquesta mitjana. Des del Col\u00b7legi Professional de Dietistes-Nutricionista de Gal\u00edcia<\/strong> (Codinugal), la seva presidenta i vicepresidenta 2a del CGCODN Ux\u00eda Rodr\u00edguez<\/strong> comenta que "aquesta legislaci\u00f3 \u00e9s un pas crucial per protegir la salut dels nostres joves, evitant aquests productes que poden tenir efectes adversos greus. La normativa gallega \u00e9s un exemple a seguir a nivell nacional<\/strong>\u201d.<\/p>\n El Consell General de Dietistes-Nutricionistes exigeix tamb\u00e9 una regulaci\u00f3 de l'exposici\u00f3 de menors i joves al m\u00e0rqueting i la publicitat d'aquest tipus de productes<\/strong>, aix\u00ed com un augment en el preu.<\/p>\n Com millorar els resultats als estudis sense necessitat de rec\u00f3rrer a subst\u00e0ncies estimulants? <\/strong>Des del CGCODN<\/strong> aconsellen establir una bona rutina d'estudi, un descans adequat i de qualitat, la pr\u00e0ctica regular d'activitat f\u00edsica, seguir un patr\u00f3 d'alimentaci\u00f3 saludable, la reducci\u00f3 de l'oci sedentari (pantalles) i una cultura saludable a casa.<\/p>\n <\/p>\n Comunicaci\u00f3 CGCODN<\/p>\n Rebeca Valenci\u00e0<\/p>\n