{"id":680,"date":"2013-06-17T16:02:46","date_gmt":"2013-06-17T14:02:46","guid":{"rendered":"https:\/\/codnib.es\/2013\/06\/17\/dietas-milagro-en-la-qoperacion-bikiniq\/"},"modified":"2013-06-17T16:02:46","modified_gmt":"2013-06-17T14:02:46","slug":"dietas-milagro-en-la-qoperacion-bikiniq","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codnib.es\/ca\/dietas-milagro-en-la-qoperacion-bikiniq\/","title":{"rendered":"Dietes miracle a la \u201cOperaci\u00f3 bikini\u201d"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\"><span style=\"position: absolute; z-index: -1; margin-left: 0px; margin-top: 0px; width: 566px; height: 623px;\"><\/span><img decoding=\"async\" class=\"lazyload_inited  size-full wp-image-679\" src=\"https:\/\/codnib.es\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/articulo_1.jpg\" width=\"185\" height=\"195\" alt=\"articulo 1\" srcset=\"https:\/\/codnib.es\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/articulo_1.jpg 628w, https:\/\/codnib.es\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/articulo_1-284x300.jpg 284w, https:\/\/codnib.es\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/articulo_1-370x391.jpg 370w, https:\/\/codnib.es\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/articulo_1-410x430.jpg 410w, https:\/\/codnib.es\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/articulo_1-600x633.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 185px) 100vw, 185px\" \/><strong>Entrada per gentilesa dels nostres col\u00b7legues de <a href=\"http:\/\/nutricio-ciutadella.com\/\" target=\"_blank\">\u201cConsulta Nutrici\u00f3 Ciutadella\u201d<\/a>.&nbsp;<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\">Cont\u00ednuament apareixen noves dietes per perdre pes difoses a trav\u00e9s de programes de televisi\u00f3, llibres, revistes de moda, alimentaci\u00f3, etc, que tenen en com\u00fa la promesa d&#039;una r\u00e0pida p\u00e8rdua de pes sense cap esfor\u00e7. Aquestes \u201cdietes miracle\u201d, sovint, s\u00f3n fruit de la recerca de beneficis econ\u00f2mics m\u00e9s que no pas de la promoci\u00f3 d&#039;una alimentaci\u00f3 sana i equilibrada i s\u00f3n prescrites per persones sense coneixements cient\u00edfics ni professionals al camp&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">de la nutrici\u00f3.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">Solen apar\u00e8ixer a l&#039;anomenada \u201coperaci\u00f3 biquini\u201d, que \u00e9s el moment on la poblaci\u00f3 es preocupa per la seva silueta i decideix posar-hi remei.&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">En general, aquestes dietes es basen en una restricci\u00f3 de l&#039;energia ingerida molt severa, que condueix a defici\u00e8ncies en vitamines i minerals, alteracions del metabolisme ia una monotonia aliment\u00e0ria&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">que les fa insostenibles en el temps i perilloses per a la salut. Es caracteritzen, doncs, per les escasses calories que hi aporten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\">Davant d&#039;aquesta situaci\u00f3, l&#039;organisme reacciona compensant la manca d&#039;energia rebuda amb un augment de la destrucci\u00f3 de les prote\u00efnes corporals, com ara&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">font alternativa d&#039;energia, fet que provoca una p\u00e8rdua de massa muscular, entre altres problemes. Un problema afegit d&#039;aquestes \u201cdietes miracle\u201d \u00e9s que&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">afavoreixen una recuperaci\u00f3 molt r\u00e0pida del pes perdut (efecte rebot o jo-jo).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\">La tend\u00e8ncia a l&#039;al\u00e7a en la recuperaci\u00f3 del pes es produeix perqu\u00e8 les situacions de dejuni inicien potents mecanismes nerviosos i hormonals que s&#039;oposen a la p\u00e8rdua de pes: m\u00e9s rendiment del metabolisme corporal, amb m\u00e9s estalvi energ\u00e8tic i increment de la gana. Aquests mecanismes condueixen a una r\u00e0pida recuperaci\u00f3 del pes perdut quan es torna a menjar de la manera habitual. Aquest pes recuperat es deu principalment a la formaci\u00f3 de teixit gras, que \u00e9s, precisament, all\u00f2 que origina problemes de salut i el que haur\u00edem de reduir amb la dieta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\">Els signes que permeten recon\u00e8ixer una \u201cdieta miracle\u201d s\u00f3n:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\">Insisteixen que: Es pot dur a terme sense esfor\u00e7.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">La promesa de p\u00e8rdua de pes r\u00e0pida.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">Anunciar que s\u00f3n completament segures, sense riscos per a la salut.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">Complementada sempre amb algun producte miracul\u00f3s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\">En resum, les dietes molt restrictives, molt baixes en calories, encara que aconsegueixen que el pes disminueixi a curt termini, constitueixen un risc per a la salut com:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">Provocar defici\u00e8ncies de prote\u00efnes, vitamines i minerals per la manca de consum amb els aliments.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">Produir efectes psicol\u00f2gics negatius.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">Desencadenar, fins i tot, trastorns del comportament alimentari (anor\u00e8xia i bul\u00edmia), de vegades de m\u00e9s gravetat que l&#039;exc\u00e9s de pes que es pretenia corregir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">Afavorir l&#039;efecte rebot<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">En abandonar aquestes dietes, les persones que segueixen aquestes dietes no han apr\u00e8s a menjar saludablement i tornen als costums que els van fer&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">engreixar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\">Amb tota aquesta explicaci\u00f3, arribem a la conclusi\u00f3 que les \u201cdietes miracle\u201d s\u00f3n contraproduents per a la salut i ens poden conduir a greus problemes. Per tant&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">si es vol perdre pes, mantenir el nostre cos en bon estat i una silueta esvelta, \u00e9s aconsellable posar-se en mans de dietistes-nutricionistes, per fer una dieta coherent sense d\u00e8ficits ni mancances nutricionals.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"http:\/\/nutricio-ciutadella.com\/\" target=\"_blank\"><strong><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">Josep Lluch i Catalina Bosch<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.3em;\">&nbsp;<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrada por gentileza de nuestros colegas de &#8220;Consulta Nutrici\u00f3 Ciutadella&#8221;.&nbsp; Continuamente aparecen nuevas dietas para perder peso difundidas a trav\u00e9s de programas de televisi\u00f3n, libros, revistas de moda, alimentaci\u00f3n, etc, que tienen en com\u00fan la promesa de una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso sin ning\u00fan esfuerzo. Estas &#8220;dietas milagro&#8221;, frecuentemente, son fruto de la b\u00fasqueda de&hellip;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividades_"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codnib.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}