La Organización Mundial de la Salud celebra anualmente el día ‘Move for Health’ (por tu salud, muévete) para promover la actividad física. Celebración que ha sido proclamada el 6 de abril como Día Mundial de la Actividad Física.
La actividad física genera bienestar, salud física y mental, previene enfermedades, mejora la cohesión social y la calidad de vida, proporciona beneficios económicos y contribuye a la sostenibilidad del medio ambiente.
Para mantener la salud son necesarios 30 minutos de actividad física diaria en el caso de personas adultas y gente mayor, y en el caso de niños y jóvenes son necesarios 60 minutos de actividad física diaria.
Beneficios de la Actividad Física:
- - Ayuda a sentirse mejor, a estar más relajado, con más energía y con más facilidad para dormir y descansar
- - Mejora el funcionamiento de todo el organismo: tonifica los músculos, las arterias y el corazón, los huesos, las articulaciones y el sistema nervioso.
- - Mejorar el estado de ánimo y facilita las relaciones sociales
- - Ayuda a prevenir y a tratar el exceso de peso
- - Mejora el crecimiento de jóvenes y niños
DESDE MENORCA.
Nos invitan a practicar Actividad Física y a contar con un dietista-nutricionista colegiado para consultar las dudas sobre la planificación dietética para la particiapción en el Trail Menorca Camí de Cavalls.
Ahora que el running está de moda, recordar que el próximo mes de mayo se disputa en la isla de Menorca la prueba Trail Menorca Camí de Cavalls. Una prueba que cuenta con el privilegio de correr por una tierra declarada Reserva de la Biosfera y donde los participantes pueden practicar deporte recorriendo el famoso Camí de Cavalls, que da la vuelta de Menorca por la costa.
Si quieres prepararte para pruebas como maratones, triatlones o deportes de competición, te recomendamos que acudas a un Dietista-Nutricionista colegiado para que te planifique tu plan alimentario más adecuado, rendirás mucho más.
